Boganmeldelser

Af Anne Kirkefeldt

En selvhjælpsguide til vægttab der henvender sig til overvægtige voksne. Guiden beskriver, hvordan man kan tabe sig og holde vægten nede ved at lave små ændringer i sine spise-, drikke- og aktivitetsvaner.  

Forfatter: Per Brændgaard
Udgiver : Sundhedsstyrelsen og  Sundhedsoplysning

”Små skridt” er en vej til holdbare ændringer i vaner. Det går ud på at lave små, gradvise ændringer, som er bedre for sundhed og samtidig meget overkommelige. Du starter, hvor du er nu, dvs. i dine nuværende vaner og muligheder. Du skal ikke følge en bestemt plan. Du skal i stedet slå automatpiloten fra og opmærksomheden til – og vælge lidt mere bevidst. Det fører dig på vej mod den form for mad og bevægelse, der forener det sunde og det gode liv for dig.

Jeg er meget glad for der endelig er kommet en guide i bogform, der er tilgængelig og i let sprog. Jeg synes jeg allerede nu kan bruge mange af de råd som bogen giver. Selvfølgelig viste jeg godt hvad jeg skal gøre for at tabe mig, og det har netop ikke været mangel på viden, der gør jeg ikke har og kunne tabe mig, men mere at finde veje til at få det gjort og her ser jeg ”små skridt” som en rigtig god hjælp.

”Små skridt’ er også det gennemgående koncept i uddannelsen af vægtstoprådgiver, som varetages af NUMO (Nationalt Udviklingscenter mod Overvægt) for Sundhedsstyrelsen og med Per Brændgaard som fagligt ansvarlig. - ”Små skridt” er en pædagogisk ramme og strategi for vægtstoprådgiver i deres opgaver i kontakten til overvægtige. Bogen kan købes på www.sundhedsoplysning.dk